우엉차 효능
집에서 물 대신 보리차나 옥수수차 등을 끓여 드시는 분들이 많습니다.
저희도 생수를 먹다가 가끔은 다양한 차를 마시기도 합니다.
다양한 차 중에서 제가 좋아하는 것은 고소한 맛이 좋은 우엉차입니다.
우엉은 식이섬유가 풍부하다고 알려져 있고, 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다고 합니다.
그래서 평소 우엉차를 꾸준히 마시기만 해도 건강에 매우 좋다고 합니다.
오늘은 우엉차 효능과 부작용을 알아보았습니다.
우엉차 효능
1. 혈관을 건강하게 합니다.
우엉차에는 사포닌과 리그닌이 많이 들어있다고 합니다.
이 성분들은 혈관에 쌓여있는 노폐물을 배출하는데 도움을 주는 성분들입니다.
나이가 들수록 혈관 속에는 콜레스테롤이 쌓이게 됩니다.
그러면 혈액순환이 잘 되지 않으면서 각종 성인병을 유발하게 됩니다.
하지만 우엉차 효능으로 혈관을 깨끗하게 청소하고 혈관을 건강하게 만드는데 도움을 받을 수 있습니다.
또한 사포닌 성분은 혈압을 낮추기도 하기 때문에 혈관 관련 질환을 예방할 수도 있다고 합니다.
2. 당뇨병에도 효과적입니다.
우엉차에 많이 들어있는 이눌린 성분은 장 속에서 포도당의 분비를 조절해줍니다.
당뇨병은 포도당 과다 분비로 인해 체내에 당이 높아질 경우 매우 위험합니다.
하지만 우엉에 있는 이눌린은 천연 인슐린이라고 불릴만큼 당뇨병 예방에 효과적이라고 합니다.
따라서 당뇨병 환자들은 물 대신 우엉차를 마시는 것도 도움이 되겠습니다.
3. 암을 예방할 수 있겠습니다.
우엉차 효능에는 암을 예방하는 효과도 있다고 합니다.
우엉에 있는 리그닌 성분이 향균 작용을 하기 때문입니다.
우리 몸은 세균이나 곰팡이, 바이러스 등으로 세포에 염증이 생기고 그것이 커지면서 암으로 퍼지게 됩니다.
하지만 리그닌 성분이 염증을 제거하는데 효과가 좋다고 합니다.
우엉의 사포닌 성분도 암세포의 발생을 억제하는 역할을 합니다.
따라서 물 대신 마실 음료를 찾는다면 우엉차를 드시는 것도 좋겠습니다.
4. 식욕을 억제할 수 있습니다.
사포린 성분은 식욕을 억제하는 기능이 있습니다.
예전부터 우리 조상들은 우엉을 천연 식욕 억제제로 활용해 왔습니다.
우엉차는 열량이 낮고 식이섬유까지 풍부하게 들어있습니다.
그래서 체중 조절을 필요로 할경우 배가 고플 때 마셔주면 매우 효과가 좋다고 합니다.
5. 장을 튼튼하게 합니다.
우엉차 효능으로 장을 건강하게 하는 효과도 있습니다.
우엉에 풍부하게 들어있는 리그닌과 이눌린 성분은 장 운동을 돕는다고 합니다.
장이 활발해지면 장에 쌓여 있는 독소를 배출시킬 수 있습니다.
그로 인해 장 벽이 튼튼해지고, 장이 튼튼해지면 변비 개선 효과 뿐만 아니라 면역력 향상에도 도움을 받습니다.
6. 여성에게 특히 좋습니다.
우엉차는 남녀노소 누구에게나 도움이 됩니다.
하지만 그 중에서도 여성에게 특히 좋다고 합니다.
아르기닌 성분이 우엉차에 매우 풍부하기 때문입니다.
아르기닌 성분은 여성 호르몬 분비를 돕는 성분입니다.
따라서 우엉차를 꾸준히 마시는 여성들은 호르몬 균형을 통해 생리통을 완화하고 생리불순을 개선하는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
7. 빈혈 예방 효과가 있습니다.
우엉차 효능으로 빈혈 예방도 기대할 수 있습니다.
철분 부족으로 발생하는 빈혈의 경우 우엉차를 마셔주면 적혈구 생성을 돕습니다.
그리고 혈액순환을 도와 빈혈 예방과 여성 건강에 도움을 받을 수 있습니다.
8. 노화 예방에도 도움을 받습니다.
우엉은 노화를 늦추는 효과가 있다고 합니다.
이웃 나라인 일본에서는 우엉을 먹으면 늙지않는다는 속담이 있을 정도라고 합니다.
우엉에 철분이나 칼슘 등 몸에 좋은 성분이 매우 풍부하기 때문입니다.
특히 우엉은 칼슘이 부족한 중년층 이상이 꾸준히 섭취할 경우 뼈와 관절을 튼튼하게 하는 효과가 있습니다.
그리고 우엉에 들어있는 콜린, 페닐에타노이드 성분은 뇌를 자극하여 기억력을 높이고 치매를 예방하는 효과도 있다고 합니다. 연구에 따르면 우엉차 효능으로 혈류 개선을 통해 뇌에 있는 혈관 건강에 도움을 주며 뇌의 노화 방지를 한다고 알려져 있습니다.
이 외에도 탄닌 성분은 염증에 탁월하며, 사포닌 성분은 활성산소를 억제하기 때문에 노화 예방에 우엉차 효능을 기대해볼 수 있습니다.
우엉차 부작용
우엉차 효능이 좋다고 하지만 부작용도 있기 마련입니다.
따라서 자신의 체질에 맞는지 먼저 살펴보는게 좋습니다.
우엉차는 찬 성질을 가진다고 합니다.
그래서 평소에 몸이 차거나 저혈압이 있다면 우엉차를 마시는 것이 오히려 역효과를 낼 수 있다고 합니다.
우엉차를 너무 많이 마실 경우에도 과한 이뇨 작용으로 인해 탈수를 겪을 수 있으니 조심하셔야 겠습니다.
모든지 과하면 몸에 헤로운 법입니다.
우엉차 효능을 적절히 이용하여 건강을 지키시기 바랍니다.
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