타트체리 효능

요즘 방송을 통해 타트체리 효능에 대한 이야기가 자주 나오고 있습니다. 멜라토닌과 베타카로틴 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 불면증 해소 등에 도움이 되기 때문입니다. 타트체리는 우리가 알고 있는 단맛이 나는 체리와는 다른 품종인데요. 오늘은 항염, 항암 효과에도 탁월한 타트체리 효능에 대해 알아보겠습니다.

타트체리 효능

타트체리 효능 1. 수면 개선

타트체리 효능으로 가장 먼저 살펴볼 것은 멜라토닌 성분입니다. 사람은 나이가 들수록 불면증을 겪는 경우가 많습니다. 이는 노화로 인해 체내 멜라토닌 호르몬의 분비량이 줄어들기 때문입니다. 하지만 최근에는 젊은 사람들도 스트레스 등으로 인해 불면증을 경험한 사람들이 많습니다.

멜라토닌은 수면을 촉진하는 신경전달물질입니다. 체내에 멜라토닌이 분비되어야 수면을 유도하며 숙면을 취할 수 있게 됩니다. 평균적으로 20대에 멜라토닌 호르몬 분비량이 가장 많습니다. 그리고 70대가 넘어가면 체내에는 멜라토닌의 양이 약 20% 정도 밖에 남지 않는다고 합니다. 따라서 나이가 들수록 부족한 멜라토닌을 보충해주어야 불면증으로부터 벗어날 수 있습니다.

타트체리에는 멜라토닌이 매우 풍부합니다. 타트체리의 멜라토닌 함량은 마늘의 약 50배, 브로콜리의 약 30배 정도가 되며, 일반 체리보다도 20배나 많은 멜라토닌을 함유하고 있습니다. 따라서 타트체리 효능으로 수면을 개선하고 불면증을 예방하는데 매우 탁월한 효과가 있습니다.

연구결과에 따르면 타트체리를 매일 섭취한 사람들은 수면의 질이 개선되었다고 합니다. 또한 숙면을 취하는 시간도 더 길어졌다고 하니 자기전 타트체리를 섭취하는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.

타트체리 효능 2. 항염효과

타트체리 효능 두번째는 항염 및 항암 효과입니다.

타트체리에는 캠페롤 성분이 풍부합니다. 이 성분은 염증을 억제하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 우리 몸 속에서 염증이 있는 세포를 죽이고 세포가 더욱 건강할 수 있도록 돕습니다.

특히 연구결과에 따르면 타트체리를 섭취할 경우 관절염이나 피부염 등을 완화하는데 효과가 있었다고 합니다. 그 뿐만 아니라 타트체리에 있는 안토시아닌과 퀘르세틴 등의 항산화 물질이 체내의 활성산소를 제거함으로 인해 암세포를 죽이고 암의 전이를 막아 암을 예방하는데도 영향을 끼친다고 합니다.

타트체리 효능 3. 피부 건강

세번째 타트체리 효능은 피부 건강입니다. 최근 타트체리에 풍부한 멜라토닌 성분이 피부 건강에 도움을 준다는 연구 결과나 나왔습니다. 연구 결과에 따르면 멜라토닌이 증가할수록 피부의 콜라겐 합성과 관련된 세포가 증가한다고 합니다.

콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질의 주 성분입니다. 콜라겐은 우리 몸의 결합조직, 뼈, 연골, 피부를 구성하는 요소이기 때문에 콜라겐 합성이 잘 될 수록 피부의 노화를 방지하고 건강하며 탄력있는 피부를 유지할 수 있습니다.

타트체리 효능 4. 콜레스테롤 조절

타트체리 효능으로 콜레스테롤 수치를 완화시키는 효과가 있습니다. 타트체리에는 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 일반 체리와 비교하면 약 20배 정도 많은 베타카로틴이 들어있습니다. 이 성분은 체내에서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 활성산소로 인한 세포의 노화를 막는 역할을 합니다. 또한 염증 생성을 억제하는데도 도움이 됩니다.

콜레스테롤 조절에 탁월한 타트체리를 꾸준히 섭취하면 혈관을 건강하게 하며 콜레스테롤로 인해 발생할 수 있는 각종 성인병을 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다.

타트체리 효능 5. 다이어트

타트체리는 체중감량을 생각하는 분들에게도 인기가 많은 식품입니다. 타트체리에 풍부한 멜라토닌은 체내의 아이리신 분비를 돕습니다. 아이리신은 체지방 감소에 영향을 끼치기 때문에 타트체리 효능으로 다이어트를 빼놓을 수 없습니다.

게다가 타트체리는 저칼로리 식품으로도 알려져 있습니다. 타트체리 10개의 칼로리가 약 45칼로리 정도 밖에 되지 않기 때문에 많이 먹어도 부담이 없는 식품입니다.

타트체리 효능 6. 노화 예방

여섯번째 타트체리 효능은 노화방지 입니다. 타트체리에는 항산화 물질이 매우 풍부합니다. 항산화 성분들은 체내에서 세포를 노화시키는 주범이 활성산소를 제거해줍니다. 그로 인해 세포의 노화를 예방할 수 있습니다. 또한 항산화 물질은 기억력 개선에도 도움이 되는데, 무엇보다 타트체리를 꾸준히 섭취할 경우 뇌의 노화를 막아 치매 예방 등의 효과도 기대할 수 있습니다.